ما هو الطبق السحري لعضلات رونالدو وما هي حميته الغذائية؟

لا شك ان لياقة النجم البرتغالي  كريستيانو رونالدو ما زالت كما هي رغم ان بلغ من العمر 34 عاما لكن ما هو السر بذلك؟

السر يكمن خلف الكواليس في نمط حياته المنضبط حيث يتطلب الأمر من رونالدو الكثير من العمل الشاق، سواء النظام الغذائي  او ممارسة التمارين الرياضية  وساعات النوم الثابتة حتى في أوقات الراحة أو الإجازة.
وحسب ما نقلت صحيفة ذا صن البريطانية فان رونالدو  يتناول 6 وجبات في اليوم بمعدل وجبة كل 3-4 ساعات، كي يحصل على احتياجات جسمه من العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها لاعب الكرة.

 وتشكل الأسماك (سمك أبو سيف وسمك التونة وسمك القد المطهو بشكل خاص) والسلطة جزءا لا يتجزأ من نظام "صاروخ ماديرا" الغذائي، ووصف رونالدو طبق لحم الدجاج على حسابه في "إنستغرام" بالطبق "السحري" بسبب نسبة البروتين العالية والمنخفضة من الدهون.

ويتناول  لرونالدو على وجبة الإفطار لحم الخنزير والجبن والزبادي قليل الدسم فيما تشكل الأفوكادو جزءا رئيسيا من مكونات وجباته الخفيفة خلال اليوم إضافة للفواكه الطازجة.

ويأتي طبق لحم الدجاج مع السلطة  من اهم خيارات وجبتي الغداء والعشاء أو طبق سمك التونة مع السلطة والبيض والزيتون خيار ثان ويمتنع بشكل مطلق عن تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المجمدة أو المشروبات الغازية.