من دون دواء..كيف تتغلب على حموضة المعدة ؟

رام الله - صدى نيوز - لا شك ان الكثيرون يعانون كم  حموضة المعدة أو حرقتها، وهي مشكلة تصيب معظم الناس، باختلاف شرائحهم.

خبراء التغذية يؤكدون أن المشكلة يمكن حلها  عبر اتباع نظام غذائي صحي بأطعمة مختارة بعناية، والتخفيف قدر الإمكان من الوجبات الدسمة .

واشارت بعض الدراسات إلى أن الحد من الأحماض في الوجبات الغذائية، قادر على تخفيف أعراض الارتجاع، مثل السعال وبحة الصوت، وكذلك الشعور بالتخمة.

واكدت انه يجب الحرص على تناول الأطعمة الخالية من مواد كيميائية أو حافظة،  والابتعاد عن المواد المنبهة أو الكافيين، كثيرا الذين يعانون من هذه المشكلة.

ويحذر خبراء التغذية، من التدخين أثناء وبعد تناول الطعام، لأنه يتسبب في حرقة وحموضة المعدة.