
خبير يقدم نصيحة للتخلص من إرهاق الرحلات الجوية
صدى نيوز - يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل السفر الطويل في الرحلات الجوية حيث يشعرون بنوع من التعب بعد هذا النوع من الرحلات.
ولتفادي هذا الشعور قدم خبير السفر جوناثان ليري، نصيحة من أجل استعادة الصحة بعد رحلة جوية طويلة.
وأوضح ليري، قائلا: "الحقيقة هي أنه أثناء الرحلة، يفقد الشخص المغنيسيوم. لذلك، أنصح المسافرين بتناول المغنيسيوم غليسينات بعد الهبوط. فهو يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر والهدوء، بغض النظر عن المنطقة الزمنية التي تتواجد فيها".
وأضاف الخبير أنه بالإضافة إلى الحبوب يمكنك تناول الأطعمة الغنية بهذه المادة. وعلى سبيل المثال، منتجات الألبان والحبوب الكاملة والفول والأسماك.
ووافق خبير النوم ديف جيبسون، على أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تقليل آثار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، حيث قال إن هناك حاجة إلى "العناصر الغذائية مثل التربتوفان والمغنيسيوم وفيتامين د".

كيف يمكنك حماية عظامك من الكسور؟

الجيش البريطاني يعلن استعداده لاحتجاز السفن الروسية

تعرّف على اللون الأكثر ضررا للبصر

قد تكون أكثر شراسة في أيام الصيف الحارة.. دراسة جديدة تحذر من الكلاب

تحذير.. لا تذهب لتسوق البقالة جائعًا!

نصائح طبية ثمينة لمن يعانون من أمراض القلب

الحيتان المقاومة للسرطان قد تفتح الطريق أمام طول عمر الإنسان
