המסנן השמשי... מה הכמות המתאימה? ואיך לבחור את המוצר הטוב ביותר?

סדה ניוז - עם עליית הטמפרטורות והגברת החשיפה לקרני השמש, המסנן השמשי זכה למעמד כאמצעי בסיסי להגן על העור מפני הנזקים הנובעים מקרני ה-UVA, ולצמצם את הסיכון לחלות בסרטן עור.

על אף שחשוב להשתמש בו, מומחים לעור מזהירים כי רבים מהאנשים לא ממלאים את הכמות הנדרשת של מסנן שמש או לא משתמשים בו בצורה נכונה, דבר המפחית את היעילות שלו.

איך השמש משפיעה על העור?

על פי רשות השידור הבריטית "בי.בי.סי", הדם לא צריך להיכוות כדי לחוות נזקים, שכן קרני ה-UVA שהשמש פולשת יכולות לגרום נזק לתאי העור עם הזמן.

על אף שהחשיפה המתונה לשמש מסייעת לגוף לייצר ויטמין D הנחוץ לבריאות העצמות ולתמיכה במערכת החיסונית, חשיפה מופרזת עלולה להוביל להזדקנות מוקדמת ולהופעת קמטים, לנזק לתאי העור, ולעלות הסיכון לחלות בסרטן עור.

בממלכה המאוחדת, מספר המקרים המאובחנים של סרטן עור ממלנומה חצה 20,000 מקרים בשנה לראשונה.

העמותה הבריטית לחקר הסרטן מציינת שחשיפה מוגזמת לקרני UVA נחשבת לאחת הסיבות העיקריות, ושחלק ניכר מהמקרים ניתנים למניעה.

מהי כמות המסנן השמשי המתאימה?

הרשות הבריטית לבריאות (NHS) מדווחת כי הבעיה הנפוצה ביותר היא השימוש בכמות פחותה מהדרושה.

כדי להגן על כל הגוף, אדם מבוגר צריך כ-6 עד 8 כפיות מסנן שמש, כאשר יש לחלקו על כל האזורים החשופים, כמו פנים, צוואר, אוזניים וקרקפת, לפי הצורך.

מומלץ למרוח את המסנן לפני היציאה לשמש ב-30 דקות, ולמרוח מחדש כל שעתיים לערך, או לאחר שחייה ורוחות עוצמתיות או ייבוש הגוף במגבת.

ולא מסנן שמש מספק הגנה מלאה ב-100 אחוז, לכן מומלץ גם ללבוש בגדים מתאימים, כובעים, ומשקפי שמש, ולהימנע מהחשיפה ישירה לשמש במהלך שעות השיא.

מה משמעויות דרגות SPF?

המספר שעל גבי אריזת המסנן השמשי מציין את גורם ההגנה מפני שמש (SPF), שהוא רמת ההגנה מקרני UVB.

למשל, מסנן ברמת SPF 30 מאפשר לעבור כ-3 אחוזים מקרני ה-UVA, ואילו SPF 50 מאפשר לעבור כ-2 אחוזים בערך.

גופים בריאותיים ממליצים להשתמש במסנן שמש ברמת SPF 30 ומעלה, תוך בחירה במוצר המעניק הגנה טובה מקרני UVA ו-UVB.

ילדים זקוקים להגנה מיוחדת

עורם של הילדים רגיש יותר לנזקי השמש, לכן לא מומלץ לחשוף ילדים מתחת לגיל שישה חודשים לקרני שמש ישירות.

לאחר גיל שישה חודשים, מומלץ להשתמש במסנן שמש בדרגת SPF 50 לפחות, יחד עם לבישת כובעים ובגדים מגוננים והימנעות מחשיפה לשמש חזקה בשעות הצהריים.

כאשר חווים כוויות שמש

הכוויות מופיעות בדרך כלל כאדמומיות וכאב וחום בעור, ועשויות להתפתח לקילופים או להופעת שלפוחיות. כדי להקל על הסימפטומים, מומלץ להימנע מהשמש, להשתמש בקומפרסים קרים או בשמנים ייעודיים לאחר החשיפה לשמש, ולשתות כמויות מספקות של מים.

מנגד, יש להימנע מהנחת קרח ישירות על העור הכואב או לשימוש בואזה, ולדרוש ייעוץ רפואי כאשר מופיעות שלפוחיות גדולות או נפיחות חריפה או סימפטומים של שוק שמש.

המניעה היומית הפשוטה באמצעות מסנן השמש בדרך נכונה לא רק מגנה על העור, אלא גם מסייעת לשמור על בריאותו, בטווח הארוך.