La crème solaire... quelle quantité est adéquate ? Et comment choisir le meilleur produit ?

SadaNews - Avec l'augmentation des températures et l'exposition accrue au soleil, la crème solaire apparaît comme un moyen essentiel de protéger la peau des dommages causés par les rayons ultraviolets et de réduire le risque de cancer de la peau.

Malgré l'importance de son utilisation, les experts dermatologues avertissent qu'un grand nombre de personnes n'appliquent pas la quantité suffisante de crème solaire ou ne l'utilisent pas correctement, ce qui réduit son efficacité.

Comment le soleil affecte-t-il la peau ?

Selon la BBC, la peau n'a pas besoin de subir des brûlures pour être endommagée. Les rayons ultraviolets émis par le soleil peuvent causer des dommages aux cellules cutanées au fil du temps.

Bien que l'exposition modérée au soleil aide le corps à produire de la vitamine D, nécessaire à la santé des os et au soutien du système immunitaire, une exposition excessive peut entraîner un vieillissement prématuré, l'apparition de rides, des dommages aux cellules de la peau et un risque accru de cancer de la peau.

Au Royaume-Uni, le nombre de nouveaux cas diagnostiqués de mélanome a dépassé les 20 000 par an pour la première fois.

La Cancer Research UK indique que l'exposition excessive aux rayons ultraviolets est l'une des principales causes et qu'une grande proportion de ces cas pourraient être évités.

Quelle est la quantité adéquate de crème solaire ?

Le NHS (National Health Service) souligne que le problème le plus courant est d'utiliser une quantité inférieure à celle requise.

Pour protéger l'ensemble du corps, une personne adulte a besoin d'environ 6 à 8 cuillères à café de crème solaire, à appliquer sur toutes les zones exposées, telles que le visage, le cou, les oreilles et le cuir chevelu, au besoin.

Il est conseillé d'appliquer la crème solaire 30 minutes avant de s'exposer au soleil et de la réappliquer toutes les deux heures environ, ou après avoir nagé, transpiré abondamment ou essuyé le corps avec une serviette.

Aucune crème solaire n'offre une protection complète à 100 %, il est donc également recommandé de porter des vêtements appropriés, des chapeaux, des lunettes de soleil et d'éviter l'exposition directe au soleil pendant les heures de pointe.

Que signifient les degrés SPF ?

Le chiffre sur le flacon de crème solaire indique le facteur de protection solaire (SPF), qui est le niveau de protection contre les rayons UVB.

Par exemple, une crème avec un SPF de 30 permet le passage d'environ 3 % des rayons ultraviolets, tandis qu'un SPF de 50 permet environ 2 %.

Les autorités sanitaires recommandent d'utiliser une crème solaire avec un SPF de 30 ou plus, en choisissant un produit qui offre une bonne protection contre les rayons UVA et UVB.

Les enfants ont besoin d'une protection particulière

La peau des enfants est plus sensible aux dommages causés par le soleil, il ne faut donc pas exposer les enfants de moins de six mois aux rayons du soleil.

Après six mois, il est préférable d'utiliser une crème solaire avec un SPF d'au moins 50, en plus de porter des chapeaux et des vêtements protecteurs et d'éviter le soleil fort en milieu de journée.

En cas de coups de soleil

Les brûlures apparaissent généralement sous forme de rougeurs, de douleur et de chaleur sur la peau, et peuvent évoluer vers des desquamations ou l'apparition de cloques. Pour soulager les symptômes, il est conseillé de rester à l'ombre, d'utiliser des compresses froides ou des hydratants spécifiques après l'exposition au soleil, et de boire suffisamment d'eau.

En revanche, il faut éviter de mettre de la glace directement sur la peau brûlée ou d'utiliser de la vaseline, et consulter un médecin en cas de grandes cloques, d'enflures importantes ou de symptômes d'un coup de chaleur.

Une simple prévention quotidienne en utilisant la crème solaire correctement protège non seulement la peau, mais aide également à maintenir sa santé à long terme.