אימונים גופניים חדשים המחזקים את טיפול הסוכרת

SadaNews - האגודה הסינית למהנדסי האנדוקרינולוגיה פרסמה הנחיות קליניות חדשות, שמטרתן לארגן ולפתח תוכניות פעולה גופנית וטיפול באימונים עבור חולי סוכרת סוג 2 בקרב מבוגרים.

חוקרים הבהירו שההנחיות מתבססות על סקירה שיטתית של ראיות מדעיות ממסדי נתונים בינלאומיים מהימנים, לצד שילוב דעות של מומחים מתחומים שונים. ההנחיות פורסמו בכתבי עת "Journal of Sport and Health Science".

סוכרת סוג 2 נחשבת לאחת מסוגי הסוכרת הנפוצים ביותר, והיא מתרחשת כאשר הגוף אינו מסוגל להשתמש בהורמון האינסולין ביעילות, או כאשר הלבלב אינו מייצר כמות מספקת ממנו; דבר שגורם לעלייה ברמות הסוכר בדם.

סוג זה של סוכרת לרוב קשור לגורמים כמו השמנה, חוסר בפעילות גופנית, גורמים גנטיים ומבוגרות, ולרוב מתפתח בהדרגה מבלי להראות סימפטומים ברורים בשלביו המוקדמים.

עם זאת, אפשר לשלוט בו ביעילות באמצעות שינויים באורח החיים, כמו اتباع דיאטה בריאה, ולעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע, יחד עם שימוש בתרופות או באינסולין לפי הצורך; במטרה להפחית את הסיכונים שעלולים להשפיע על הלב, הכליות והעצבים.

ההנחיות הקליניות החדשות הדגישו כי עיסוק בפעילות גופנית מהווה מרכיב חיוני בטיפול בסוכרת סוג 2, ואינה רק דרך עזר, אלא חלק בלתי נפרד מהתוכנית הטיפולית הכוללת לשיפור התוצאות הבריאותיות ולהפחתת הסיבוכים.

ההנחיות אישרו את החשיבות של מחויבות לאורח חיים פעיל, והבהירו כי פעילות גופנית סדירה תורמת לשיפור השליטה ברמות הסוכר בדם, ומפחיתה את הידרדרות המצב הבריאותי הקשורה למחלה.

ההנחיות המליצו לעסוק לפחות 150 עד 300 דקות בשבוע בפעילויות אירוביות בעוצמה בינונית, או 75 עד 150 דקות בפעולות בעוצמה גבוהה, או שילוב בין השניים, עם אפשרות להשיג יתרונות גדולים יותר כאשר מגדילים את רמת הפעילות הגופנית בהדרגה ובאופן מתוכנן.

כמו כן, הושם דגש על חשיבות גיוון האימונים כך שיכללו פעילויות אירוביות, אימוני כוח, גמישות ואיזון; בשל תפקידם בשיפור הכושר הכללי והפחתת הסיבוכים הקשורים לסוכרת.

בהקשר של חיזוק הבטיחות, ההנחיות קראו לחשיבות של ביצוע הערכה רפואית מראש לפני התחלת כל תוכנית גופנית, במיוחד כדי להעריך את בריאות הלב ולבדוק את הרגלים סוכרתיים, תוך התחשבות בהבדלים האישיים בין המטופלים מבחינת גיל, משך חולי וקיום מחלות נלוות.

עוד הומלץ להשתמש במכשירים נישאים כדי לעקוב אחרי הפעילות הגופנית ולשפר את ההתמדה בתוכניות הטיפוליות, בנוסף לפיקוח של מומחים לפי הצורך, על מנת להבטיח השגת תועלת מקסימלית ולהפחית סיכונים פוטנציאליים.

מומחים הבהירו כי שילוב הספורט בתכנית טיפול בסוכרת תורם להפחתת הסיבוכים בטווח הארוך, כולל מחלות לב וכליה, ומשפר את איכות חיי המטופלים באופן כללי, לאור ההתרבות המתמשכת של המחלה בעולם והקשר ההדוק שלה עם חוסר בפעילות גופנית.