צעדים להתמודדות עם המרחק מחברים

SadaNews - בעולם המודרני שלנו, נעשית לרוב ההסתגרות נתונה לסוג של רחמים או דאגה, אך זה לא צריך להיות כך. על פי דוח שפורסם באתר Tweak Your Biz, חיבוק ההסתגרות ומציאת האושר בה הוא חוויה משחררת, שכן אנשים שמצליחים לשגשג בחברת עצמם אינם בהכרח מופנעים או מנודים, אלא פשוט יש להם דרך שונה ליהנות מהחיים.

לאנשים רבים שאין להם חברים קרובים יש הרגלים ייחודיים שמעניקים להם אושר עצום, מבלי שיהיה צורך באינטראקציה חברתית מתמדת. כמו כן, יש 8 דברים משותפים שהם עושים באופן שונה, כפי שיבואר להלן:

1- חיבוק ההסתגרות
בעיניהם של רבים, הבדידות נחשבת לדבר שלילי, הד לרעיון של בדידות. אך אנשים שנהנים מהבדידות מביטים עליה אחרת.

בשבילם, הבדידות אינה מצב שלילי שיש לתקן, אלא הזדמנות יקרה שיש לנצלה. בבחירתם בהסתגרות, הם שולטרים באושרם וברווחתם הנפשית. הם עוסקים בפעילויות מגוונות כמו קריאה, טיולים רגליים או פשוט להירגע בשמש, כל מה שמענג אותם. והחיבוק המודע של הבדידות אינו קשור לבניית חומות או התרחקות מאחרים, אלא לחקירת חלק מהאושר והשלום הנובעים מהרגשה של נוחות עם עצמם.

2- פיתוח שלום פנימי
שלום פנימי עשוי להיראות כמונח שגרתי, אך הוא הרבה יותר עמוק. הוא המפתח לרווחה עבור אלו שמוצאים אושר בהסתגרותם. זו הזדמנות לנצל את זמנם בהסתגרות כדי לעבוד על הגברת שלום הפנימי דרך תרגול מדיטציה.

תרגול המדיטציה תורם לשקט בראש ומפחית את העומס של מחשבות העבודה, המשפחה, הדאגות והמטלות. עם חלוף הימים והסWeeks, קיימת תחושה של געגוע לפגישות אלו מדי יום בהרמוניה עם עצמם.

3- עדיפות לפיתוח עצמי
תחושת הסיפוק בהסתגרות מספקת סביבה אידיאלית לפיתוח עצמי וצמיחה אישית. אלו שנהנים מהסתגרותם מנצלים זמן זה בחוכמה להעצים את עצמם, דרך קריאה, למידת מיומנויות חדשות והרחבת אופקיהם. פיתוח עצמי מחזק את הביטחון העצמי ויוצר מעגל חיובי של צמיחה אישית ואושר.

4- בניית הרגלים יומיים מודעים
אנשים שנוטים להסתגר, לרוב מפתחים הרגלים יומיים מודעים כדי לשמור על איזונם. ההרגלים היומיים שלהם מאופיינים בתמהיל מאוזן של פרודוקטיביות, רגיעה ומדיטציה.

ארגון יומם בפעילויות מודעות לא רק מעניק להם תחושת מטרה, אלא גם שומר אותם מושרשים במציאות.

5- תרגול הכרת תודה
אחת התכונות המרהיבות של אנשים שמוצאים אושר בהסתגרותם היא תרגול הכרת תודה. זה יכול להיות מחווה גדולה או ניצחון גדול, כמו גם פרטים קטנים כמו כוס קפה שחכמתם להכין היטב או ציוץ של ציפורים, או מגע של ספרם האהוב בידיהם.

הכרת תודה היא שיקוי הסיפוק. כאשר אדם מודע ומעריך את הטוב בחייו, תחושת הבדידות מתפוגגת, ונחלפת בתחושה חמימה של סיפוק עצמי.

6- קבלת שינויים
החיים הם מסע לא יציב, מלא עליות ומורדות, פניות וסיבובים. הם בלתי צפויים ושינוי הוא בלתי נמנע. לעיתים קרובות אנשים שנהנים מחברת עצמם לומדים לקבל את השינויים הללו במקום להילחם בהם.

זה מצריך אומץ והתקדמות קדימה, במקום להיכנע לרחמים עצמיים. הזמן יכול להיות מנוצל במדיטציה, מחשבה ותכנון הצעדים הבאים.

7- הקפדה על הבריאות האישית
אחרי שחרור מרעש המחויבויות החברתיות, אנשים שמוצאים את אושרם בהסתגרות מקדישים זמן לטיפול בבריאותם הפיזית, הנפשית והרגשית. הם מודעים לכך שטיפול בעצמם אינו מותרות, אלא צורך.

הפעילות הגופנית הסדירה, תזונה מאוזנת, שינה מספקת וזמן לרגיעה עומדים בראש סדר העדיפויות שלהם. הם מבינים כי שמירה על הבריאות היא המפתח לשקט נפשי.

8- אהבת העצמי
המרכיב החשוב ביותר במציאת האושר בהסתגרות הוא היכולת לאהוב את העצמי. עבור אלו המבלים את זמנם לבד, אהבת העצמי היא הבסיס לסיפוקם. הם מקבלים את חסרונותיהם, חוגגים את יתרונותיהם, ומתגמלים את עצמם עבור ניצחונותיהם, לא משנה כמה קטנים יהיו.

הם אינם מחפשים לחסד את אושרי אחרים או את אישורם, אלא חשים אהבה עמוקה לעצמם. אהבה זו מעודדת חקר, יצירתיות, למידה וצמיחה בעולם שלהם, גופנית ורגשית.