5 יתרונות... כיצד תה מגן עליך מהזדקנות?

סדא ניוז - מהירות השינוי בגופך ובמוחך עם התקדמות הגיל עשויה להיות תלויה, במידה רבה, באורח החיים. והרגל פשוט, כמו שתיית תה, יכול לעזור לך להאט את תהליך ההזדקנות ולתמוך בחיים ארוכים ובריאים יותר.

תה מספק לגופך נוגדי חמצון חזקים

תה מספק לגופך נוגדי חמצון (כמו פלבנואידים) אשר מתנגדים לחלקיקים לא יציבים התורמים לנזק לתאים ולהיווצרות מחלות כמו מחלות לב וכלי דם וסרטן.

נוגדי החמצון שבתה עוזרים להפחית את הסיכון למחלות, ובכך מאטים את ההזדקנות הביולוגית, בהתאם לאתר "Verywell Health".

תה מגן על בריאות לבך

הפלבונואידים המצויים בתה מועילים בהפחתת טרשת עורקים, שהיא אחת ממחלות הלב וכלי הדם הנפוצות ביותר.

שימוש קבוע בתה יכול גם להגן על לבך על ידי הפחתת רמות הכולסטרול, הגנה על שריר הלב, הפחתת לחץ דם גבוה והפחתת דלקת הלב (דלקת שריר הלב) ותמיכה ברירית כלי הדם.

תה מתאפיין בתכונות נוגדות השמנה

נוגדי החמצון שבתה עוזרים לצמצם את השמנה על ידי האצת חמצון השומנים (כיצד הגוף מפרק שומנים ומשתמש בהם). מחקר אחד גילה כי שתיית תה אולונג סייעה בהגברת חמצון השומנים ב-20 אחוזים במהלך 24 שעות מהצריכה.

כמו כן, תרכובות מסוימות בתה (סוכרים רבי-סוכרים) משפיעות על חיידקי המעיים ותורמות לשיפור יעילות המטבוליזם.

תה עוזר בוויסות רמות הסוכר בדם

תה מסייע לשפר את ניהול רמות הסוכר בדם, מפחית את הסיכון להשגת סכרת סוג 2, דרך השפעותיו נוגדות החמצון והדלקת, וכך באמצעות הפחתת עמידות לאינסולין.

מחקר אחד, שנערך על מבוגרים סינים, גילה כי אנשים ששותים תה שחור באופן קבוע, סיכון השגת הסכרת שלהם ירד ב-45 אחוזים.

תה תומך בבריאות המוח שלך

אפיגלוקטכין גלט (EGCG), שהוא נוגד חמצון בשפע בתה הירוק, משפר את בריאות המוח. כמו כן, תה ירוק מכיל שני חומצות אמינו, תיאנין וארגינין, שיש להם השפעה נוגדת סבלן, ועשויים להאט את ההזדקנות המוחית עוד יותר.

שתיית תה ירוק באופן קבוע עוזרת להפחית את הסיכון למחלות דמנציה, שהיא קבוצה של מצבים המתאפיינים בירידה קוגניטיבית.