שינה ובריאות הלב... אזהרה רפואית לנשים מעל גיל 45

סדה ניוז - שינה היא כבר לא רק מצב של מנוחה נפשית וגופנית, אלא היום רואים בה כגורם מרכזי במניעת מחלות לב, במיוחד אצל נשים מעל גיל 45, כך לפי מחקר חדש שפורסם בכתב העת «Menopause» המתמחה בנושא.

על פי «ארגון הבריאות העולמי», המחקר, שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת פיטסבורג, בית הספר לרפואה של אלברט איינשטין ואוניברסיטת Baylor, מראה כי שיבושי שינה אצל נשים בשנות הארבעים לחייהן, במיוחד אצל נשים עם לחץ דם גבוה או מעשנות, קשורים לעלייה משמעותית בסיכון למחלות לב וכלי דם.

הערכה מקיפה לבריאות הלב

המחקר התבסס על מדד שפותח על ידי «האגודה האמריקאית לקרדיאולוגיה» הנקרא «שמונה גורמים חיוניים לחיים בריאים (Life’s Essential 8 – LE8)» הכולל: איכות השינה, התזונה, פעילות גופנית, הימנעות מעישון, מדד מסת גוף, לחץ דם, רמות סוכר וכולסטרול בדם.

על פי תוצאות ההערכה, רק אחת מתוך כל 5 נשים בשלב המעבר לגיל המעבר משיגה ציון אידיאלי במדד זה, כאשר איכות השינה, לצד לחץ דם, סוכר בדם ועישון, בולטים כגורמים עם השפעה מכרעת בניבוי הסיכונים העתידיים למחלות לב.

שלב קריטי... והזדמנות ייחודית

בהתייחסותה לתוצאות, אמרה הדוקטור סמר אלח׳ודרי, פרופסורית לאפידמיולוגיה באוניברסיטת פיטסבורג: «ידענו כי התקופה שלפני גיל המעבר היא שלב שבו נשים חוות עלייה בסיכוני הלב. מה שהמחקר הזה מאשר הוא שהשלב הזה הוא גם הזדמנות יקרת ערך להתערבות מוקדמת ולשיפור בריאות הלב.»

המחקר כלל כמפורט 3,000 נשים מרקעים אתניים מגוונים, במסגרת פרויקט מחקר ארוך טווח הנקרא «מחקר בריאות הנשים ברחבי האומה (SWAN)», שהחל בשנת 1996, שבו עקבו החוקרים אחרי השינויים הבריאותיים של המשתתפות随着 גילם, והעריכו את השפעת הגורמים הבריאותיים השונים על הלב.

שינה טובה יותר... חיים ארוכים יותר

תוצאות המעקב הראו כי שינה, למרות שלא הייתה קשורה ישירות לשינויים בעורקים בטווח הקצר, הייתה קשורה באופן חזק בסיכון למחלות לב או תמותה מכל סיבה בטווח הארוך.

אמרה זיוואן וואנג, החוקרת הראשית של המחקר: «שינה טובה, המוערכת ב-7 עד 9 שעות ביום, עשויה להיות גורם מרכזי בשיפור בריאות הלב ואורך חיים, אך אנו זקוקים ליותר מחקרים קליניים כדי לאשר קשר זה.»

קריאה להתערבות מוקדמת

הדוקטור סמר אלח׳ודרי הזהירה בסיום דבריה כי מחלות לב עדיין המובילות את סיבות המוות אצל נשים, דבר המצריך לשפר את אורח החיים ולטפל בגורמי הסיכון מוקדם, במיוחד בשלב שלאחר גיל המעבר.