أفضل الحلول للتخلص من آلام القولون العصبي

صدى نيوز -يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي، التي على الرغم من التقدم العلمي إلا أنه لم يكتشف سببًا دقيقًا لها، فيصفها الأطباء على أنها عرضًا يتطور حسب الحالة المزاجية للأشخاص، فبسبب الضغوط العصبية قد يحدث توتر في عضلات الجهاز الهضمي، ما يسبب آلامًا وتشنجات وانتفاخًا بالبطن، وهذه الأعراض الأكثر شيوعًا، بين نحو 50 من المترددين على عيادات الجهاز الهضمي.

وفيما يلي عددًا من النصائح لراحة القولون وهي:

- تجنب المقليات والبقوليات ووجبات الشارع لأنها تجهد القولون بسبب تشبعها بالدهون.

- أن يركز الشخص على الأكلات التي يتناولها وتشعره بأعراض القولون العصبي والابتعاد عنها.

- التقليل من الأدوية التي تساعده على الانتفاخ.

- منع تناول الحوادق والشطة لأنهما يساعدان على الانتفاخ.

- تناول المشروبات والعصائر الطبيعية بخلاف الموالح لأنها مريحة لعملية الهضم وهي الأفضل عن أي عصائر.

- تناول مشروبات دافئة، والابتعاد عن النعناع والينسون لأنهما يتسببان في الحموضة.

- محاولة التخلص من الضغوط العصبية ومسببات التوتر.

- مضغ الطعام جيدًا حتى تسهل عملية الهضم.

- الابتعاد عن التدخين.

- في حال ظهور أعراض متوسطة إلى شديدة يجب علاجها بالأدوية.