هكذا تتخلص من الصداع

صدى نيوز: لا شك أن الصداع من أكثر الأعراض اليومية المزعجة للانسان وهناك  أسباب عديدة للإصابة بالصداع مثل وجود خلل فى الأوعية الدموية في الدماغ وقد يكون للعلاجات الطبيعية دورا فى علاج الصداع يمكن تطبيقها بجانب الأدوية.

أبرز العلاجات الطبيعية للصداع هى القيام بالتدليك والذى يمنحك الاسترخاء سريعا أو الحصول على قسط كافٍ من النوم اضافة الى طرق اخرى وهي:
 

- تناول مكملات الماغنسيوم تساعد على منع الصداع النصفي.

- يجب تجنب التحديق في الشاشات لفترات طويلة أو إجهاد العين. 

- عليك بالاستحمام بالماء الدافئ.

 - استنشاق زيت اللافندر  لمدة 15 دقيقة فهو يحفز الدماغ على التخلص من الآلام بشكل تدريجى.

- يلعب للنظام الغذائى دور فى حمايتك من الصداع يمكنك تناول  الموز فهو يلعب دورًا في تخفيف آلام الرأس لغناه بالمغنسيوم كذلك  الخضراوات الورقية  تحتوي على نسبة ممتاز من المغنيسيوم، والذى يسبب نقصه حدوث الصداع، ومن أبرز الخضراوات الورقية التي يمكن تناولها "الملفوف - السلق -  البقدونس - السبانخ".