احذروا تناول هذا الطعام فور الاستيقاظ من النوم

صدى نيوز: نصحت مجلة علمية ألمانية شهيرة  بعدم تناول الموز فور الاستيقاظ من النوم وعلى معدة خاوية لانه يسبب أضرار صحية للجسم.

وأوضحت أن الموز لا يعد الوجبة المناسبة للإفطار على معدة خاوية، على الرغم من التوصيات الغذائية بتناول ثلاث ثمرات منه يوميا على الأقل بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والطاقة.

وحسب المجلة فان اسباب منع تناول هذا الطعام فور الاستيقاظ هي:

1-التعب: عند تناول الموز على معدة خاوية يرتفع مستوى السكر في الدم على الفور، ومعه يزيد مستوى الحمض في الجسم، وعلى الرغم من أن الموز من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة بسرعة، وهذا ما يجعله فاكهة مثالية لمن يمارسون التمارين الرياضية، إلا أن هذه الطاقة سرعان ما تنفد وبعدها يشعر الجسم بالتعب.

2-الشعور بالجوع: يتكون الموز من السكر بنسبة تصل إلى 25%، ويؤدي ذلك عند تناوله على معدة خاوية إلى زيادة مستوى الأنسولين في الدم بسرعة، وبعدها ينخفض بشكل كبير، ثم يعاود الجسم الشعور بالجوع.

3-الحاجة إلى مساعدة غذائية: يحتوي الموز على العديد من المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين B6 والكالسيوم، ولكن هذه العناصر لا يتم امتصاصها من الجسم بشكل جيد إلا عند تناول الموز مع عناصر أخرى مثل الموسلي والمكسرات والعسل، وفي هذه الحالة يصبح الموز مناسبا لوجبة الإفطار.