هكذا تحارب الأمراض في فصل الشتاء

من المؤكد ان حالات الاصابات بالأمراض  المختلفة واهمها الانلفونزا، تتزايد مع  حلول فصل الشتاء بسبب تقلبات الطقس والاجواء، لكن الوقاية الوقاية الصحية  تلعب دورًا مهما في محاربة الامراض  الفيروسات الموسمية، من خلال تقوية جهاز المناعة المضاد للجراثيم والميكروبات.

ويعود السبب الرئيس، لانتشار الامراض خلال الشتاء  هو انخفاض درجات الحرارة التي تساعد على تكاثر الفايروسات خاصة الانفية، الامر الذي يؤدي الى الإصابة بالأنفلونزا الشتوية، والتي تضعف نشاط الجسم، لأيام عدة.

وللوقاية من امراض الشتاء ، يجب اتباع خطوات سليمة ووقائية كخط دفاعي اول من الاصابة من الامراض الشتوية، حيث ينصح الاطباء، بتناول نظام غذائي صحيح يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والتي تزود الجسم بطاقة وصحة سليمة، تساعده في محاربة الآفات المرضية وعدوى الفيروسات.

وقدم الاطباء خطة استراتيجية وقائية،لعدم الاصابة بالأمراض ونزلات البرد وهي كالتالي:

1: التوقف عن التدخين، ويمهد التدخين الذي يؤثر بشكل واضح على جهازي التنفس والمناعة، ما يمهد لتغلل الفيروسات بالجسم

2: ممارسة الرياضة بشكل مستمر، إذ تلعب الرياضة دورًا رئيسًا، في تقوية جهاز المناعة وتحسين الحالة الصحية، وبالتالي التقليل من فرص الاصابة

3: تناول الألياف الغذائية، التي تساعد في عملية هضم الطعام، كما يعزز من مناعة الاشخاص

4:  غسل اليدين بانتظام وبعناية تامة، من خلال استخدام الصابون والمطهرات الوقائية المختلفة، التي تكافح الفيروسات والميكروبات التي تتسلل إلى داخل جسم الانسان

5: تناول الاطعمة الغنية بعنصر الزنك، إذ يوجد في الاسماك واللحوم والمكسرات، الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة، والمساعدة في محاربة الالتهابات