طريقة سهلة للتخلص من التوتر

يعاني الملايين  حول العالم من التوتر والضغط النفسي. وقد وجد باحثون طريقة سهلة للتخلص من ذلك في أقل من 12 دقيقة.حيث أشاروا إلى أن أفضل طريقة للشعور بالارتياح هي تمني السعادة للآخرين وإظهار اللطف تجاههم .

وتبين من خلال الدراسة أن الأشخاص الذين تمنوا رؤية الآخرين يشعرون بالفرح أصبحوا أقل قلقاً في مدة لم تزد على 12 دقيقة وأن أولئك الذين بحثوا عن النقاط المشتركة بينهم وبين الآخرين وأبدوا اللطف والود تجاههم كانوا أيضاً أقل توتراً فيما لم يستفد من الاختبار المشاركون الذين كانوا يريدون أن تصبح حالهم أفضل من أحوال مشاركين آخرين.

وقال  أحد الباحثين الرئيسيين في الدراسة التي أجرتها جامعة إيوا في الولايات المتحدة الأميركية: "إظهار اللطف تجاه الآخرين يحد من الشعور بالقلق ويزيد الإحساس بالسعادة وبالارتباط الاجتماعي".