نصائح تجنبك الشعور بآلام الحلق صباحًا

الكثير منا كثيرًا قد يعاني من آلام الحلق عند الاستيقاظ من النوم، وخصوصا في فصل الشتاء،ولكن يختفي  هذا الالم بعد مرور عدة ساعات، ليتجد في صباح اليوم التالي، لكن  كيف نتغلب عليها.

ان اهم اعراض الام الحلق هي: صعوبة في البلع، وآلام الأذن، وتراكم البلغم في الحلق والصدر، عدا عن انسداد الأنف.

نصائح للتغلب على آلام الحلق:

1: الإكثار من تناول المشروبات الدافئة قبل النوم.

2: شرب المياه يوميًا، خاصةً قبل النوم، للقضاء على مشكلة جفاف الفم.

3: تنظيف الأنف قبل الذهاب للنوم.

4: عدم التعرض للهواء البارد قدر المستطاع، وغلق النوافذ أثناء النوم.