ما هي فوائد السمك للحامل؟

رام الله - صدى نيوز - ينصح الأطباء بضرورة تناول الإنسان العادي لثلاث حصص من السمك في الأسبوع، فما هي الكمية المسموحة من السمك للحامل، وهل له أضرار ومخاطر؟

فوائد السمك للحامل:

1:يحتوي السمك بكل أنواعه على كمية وفيرة من العناصر الغذائية الهامة مثل السلينيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك.
2:يعتبر السمك من أصدقاء القلب وهو مفيد لقلب الأم والجنين.
3:يعتبر السمك من الأطعمة القليلة السعرات الحرارية وفي نفس الوقت يحتوي على قيمة غذائية عالية وهو من الوجبات المشبعة.

 فوائد السمك في الأشهر الأولى من الحمل:

1:يقلل السمك من أعراض التوتر والاكتئاب التي تصيبها خصوصاً مع بداية الحمل لأنها تكون في مرحلة جديدة عليها.
2:يقلل من الكسل والخمول.
3:يقلل من خطر إصابة الطفل بالربو والحساسية الصدرية.
4:يقلل من خطر إصابة الحامل بسكري الحامل.
5:يعتبر السمك من الوصفات الناجعة للأرق الذي يصيب الحوامل حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د والحوامل اللواتي يعانين من الأرق وقلة النوم ينصحن بتناول سمك السلمون خصوصاَ.