هل الامتناع عن أكل السكر مفيد فعلاً؟

رام الله - صدى نيوز - هناك نصائح طبية توفرها المجلات ومواقع التواصل الاجتماعي منها حقيقي ومنها مبالغ فيه وفي الاونة الاخيرة كثرت النصائح المتعلقة باستبعاد السكر من نظامك الغذائي فهل يوفر استبعاد السكر من الطعام فائدة كبيرة حقاً؟

يعتبر استبعاد السكر تماماً طريقة سريعة لخفض الوزن وضبط نسبة الجلوكوز بالدم ويقلل الإحساس بالتعب نتيجة عبء الوزن الزائد، ويقوم الجسم بحرق دهون مخزنة حول الفخذ أو الخصر والصدر.

 
لكن الاستمرار لفترة طويلة بناظم استبعاد السكر من دون مراعاة احتياجات الجسم من بعض المعادن كالبوتاسيوم، قد يسبب شداً عضلياً، وقد يحدث جفاف للجسم بعد مرور أسبوع من اتباع هذا النظام من دون زيادة شرب الماء.

لذلك، إذا اخترت اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر عليك زيادة حصة الكربوهيدرات الجيدة، والخضروات والشوفان، وتناول الخضروات الغنية بالبوتاسيوم، وشرب الماء لترطيب الجسم جيداً.