الهبات الساخنة أثناء الحمل وعلاجها

رام الله - صدى نيوز - الهبات الساخنة وتعني الشعور بحرارة في الجسم، هي من ضمن الأعراض التي تصيب الحوامل بمعدل واحدة من كل ثلاث حوامل. 

أعراض الهبات الساخنة

ارتفاع حرارة الجسم ككل.

التعرق الشديد.

الشعور بقلة الهواء.

إحمرار الوجه.

أسباب الهبات الساخنة

ارتفاع معدل الأيض خلال الحمل.

زيادة في الوزن عن المعدل الطبيعي.

قلة النوم واضطراباته وقلة الراحة.

الإصابة بالجفاف بسبب قلة شرب الماء.

 سوء التغذية خلال فترة الحمل.

 انخفاض نسبة السكر في الدم.

الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

تناول الأطعمة الغنية بالملح، التوابل والبهارات.

علاج الهبات الساخنة

إتباع نظام غذائي صحي للسيطرة على اضطرابات الهرمونات.

شرب الماء والسوائل الكافية خلال الحمل.

النوم بملابس فضفاضة مريحة.

  الحفاظ على نظافة الجسم.

 ممارسة الرياضة التي تناسب الحوامل.

.