هذه أضرار قلة النوم

رام الله - صدى نيوز - أثبتت دراسة بحثية من جامعة ولاية آيوا للعلوم والتقنية Iowa State University، أن قلة النوم وفقدان ساعتين من النوم يجعل الشخص أكثر غضباً وتؤثر سلباً على مشاعر الحزن والتوتر ومزاج الأشخاص.

وتمكن الباحثون من التوصل إلى هذه النتائج من خلال استهداف عدد من المشتركين الذين تم تقسيمهم إلى مجموعتين على النحو التالي:-

المجموعة الأولى: حافظوا على روتين النوم الخاص بهم، أي سبع ساعات من النوم.

المجموعة الثانية: قلت ساعات النوم لديهم بمقدار ساعتين إلى أربعة كل ليلة.

بعد ذلك، تم طرح عددًا من الأسئلة على المشتركين، ووضعوا في حالات مختلفة مثل سماع أصوات مزعجة، وذلك بهدف معرفة طريقة تعاملهم مع الأمور.

ووجد الباحثون أن مشاعر الغضب جراء هذه الأمور كانت أعلى لدى المشتركين في المجموعة الثانية، أي من قلت ساعات نومهم.

وأفاد الباحثون أن عدد ساعات النوم للشخص الطبيعي يجب أن تتراوح ما بين 6-8 ساعات تقريبًا، وفقاً لموقع ويب طب

وأكد على ضرورة مراقبة النفس في حال الحصول على عدد ساعات أقل، من أجل تعديل ذلك وتصحيحه.