ما مدة الغفوة الصحيحة في العمل؟

رام الله - صدى نيوز - قال أوتس نيكلاس فالتر، من معهد ‫استشارات الصحة المهنية الألماني، إن الغفوة أثناء العمل تساعد على ‫تجديد نشاط الموظف ومن ثم زيادة إنتاجه.

‫وأوضح فالتر أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة ‫اعتبارا من بدء مرحلة النعاس، ويمكن ضبط هذه المدة بالمنبه، علما بأن النوم ‫لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الاستيقاظ من حالة النوم ‫العميق. 

‫ومن الأفضل أخذ الغفوة في الفترة بين الساعة 13:00 والساعة 16:00؛ فغالبا تخور القوى لدى معظم الأشخاص خلال هذه الفترة لأسباب تتعلق ‫بالإيقاع الحيوي للجسم البشري.

ومن المهم أيضا أن يتخذ الجسم وضعا مريحا أثناء الغفوة، سواء في وضع الجلوس أو الاستلقاء.