التخلص من حزن فقدان الأعزاء

رام الله - صدى نيوز - تضارب المشاعر خلال هذه الفترة يعتمد على المراحل التي يخوض بها المحزون و هي في الواقع ٥ مراحل:

1. مرحلة الانكار : و هي ردة فعل تلقائية للفقدان. وهي آلية دفاع يستخدمها الإنسان في عقله اللاوعي للتخفيف من الصدمات.

2. الغضب: بعد مرحلة الصدمة يبدأ الشخص باستيعاب واقعه فيشتعل الغضب ويصبه على الآخرين.

3. المساومة: يبدأ الشخص بالأخذ والرد بأفكار التمني الغير مجدية مثل: "ليتني اخترت طبيب أفضل.

4. الاكتئاب: الإحساس بالندم والحزن على الفقيد.

5. التقبل: لا يصل الكثير من الناس لهذه المرحلة وهي الأخيرة وبها يكون الانسحاب والطمأنينة ولا يعني ذلك الإحساس بالسعادة.

نصائح لتجاوز الحزن لفقدان عزيز:

• التأكد من الإحساس بجميع المشاعر سواء حزن أو غضب وعدم تصحيحها فهي ستزول مع الوقت.

• الاهتمام بالصحة وممارسة المشي يخفف من الحزن.

• ممارسة التأمل و البحث عن السعادة البسيطة.

• استشارة الطبيب المختص مهمة.