Ce ne sont pas que des remèdes populaires... 8 traitements maison soutenus par la science

SadaNews - Les gens se sont toujours tournés vers les traitements maison pour soulager divers symptômes, allant du thé aux herbes pour le rhume aux huiles essentielles pour soulager les maux de tête ou aux suppléments à base de plantes pour améliorer le sommeil. Ces traitements peuvent être hérités des ancêtres ou largement diffusés sur Internet, mais la question reste : fonctionnent-ils vraiment ou leur effet est-il simplement le résultat de l Suggestion psychologique ?

Au cours des dernières décennies, les scientifiques ont commencé à étudier ces traitements en laboratoire et ont découvert que certaines recettes naturelles anciennes ne reposent pas seulement sur des croyances populaires, mais peuvent avoir des bienfaits pour la santé soutenus par des preuves scientifiques.

Un rapport publié par le site « Healthline » énumère un certain nombre de traitements maison que les études ont trouvé qu'ils peuvent aider à améliorer certaines conditions de santé :

1 - Le curcuma pour soulager la douleur et l'inflammation

Il est difficile qu'il y ait quelqu'un qui n'ait jamais entendu parler du curcuma ; cette épice dorée a été utilisée, en particulier en Asie du Sud, dans la médecine traditionnelle « ayurvédique » depuis environ 4 000 ans.

En ce qui concerne les bienfaits médicaux prouvés, le curcuma peut être plus efficace pour soulager la douleur, en particulier la douleur liée à l'inflammation.

Plusieurs études suggèrent que la substance curcumine présente dans le curcuma est responsable de nombreux de ses bienfaits. Dans une étude, des personnes souffrant de douleurs arthritiques ont observé une réduction plus importante du niveau de douleur après avoir pris 500 mg de curcumine par rapport à la prise de 50 mg de médicament « Diclofénac sodique » anti-inflammatoire.

D'autres études ont également soutenu l'effet analgésique du curcuma, indiquant que l'extrait de curcuma était aussi efficace que l'ibuprofène pour soulager la douleur chez les patients atteints d'arthrose du genou.

2- Le piment pour soulager la douleur et les crampes musculaires

Le piment contient une substance appelée capsaïcine, qui a été largement utilisée dans la médecine populaire et est devenue aujourd'hui un ingrédient courant dans les produits topiques destinés à soulager la douleur.

Cette substance provoque une sensation de chaleur dans la zone cutanée avant de contribuer progressivement à son anesthésie, ce qui aide à soulager les douleurs musculaires et certains types de douleur chronique.

Aujourd'hui, des patchs médicaux contenant des concentrations élevées de capsaïcine atteignant 8 % sont disponibles et utilisés sur ordonnance.

3- Le gingembre pour soulager la douleur et les nausées

Le gingembre est un remède courant en cas de rhume, d'inflammation de la gorge ou de nausées, mais ses bienfaits ne s'arrêtent pas là ; les études montrent qu'il possède des propriétés anti-inflammatoires.

L'effet du gingembre diffère de certains analgésiques traditionnels ; il aide à empêcher la formation de certains composés inflammatoires et contribue à décomposer les inflammations existantes en interagissant avec les antioxydants et l'acidité des fluides entourant les articulations.

Ces effets peuvent fournir des bénéfices anti-inflammatoires sans les risques associés à certains anti-inflammatoires non stéroïdiens.

4- L'huile d'eucalyptus pour soulager la douleur

L'huile d'eucalyptus contient un composé appelé 1.8 - cinéole, des tests sur des souris ayant montré qu'il avait un effet similaire à celui de la morphine pour soulager la douleur.

Des études ont également trouvé que l'inhalation d'huile d'eucalyptus pourrait aider à réduire les douleurs corporelles.

Cependant, cette huile ne convient pas à tout le monde ; elle peut provoquer des crises d'asthme chez certaines personnes et peut être nocive pour les animaux de compagnie, de plus, elle peut entraîner des problèmes respiratoires chez les nourrissons.

5 - La lavande pour les migraines et l'anxiété

Les études suggèrent que l'inhalation de lavande peut aider à soulager :

Les crises de migraine.

L'anxiété et le stress.

Les problèmes de mémoire liés au stress et aux troubles du sommeil.

On peut prendre du thé à la lavande ou garder un petit sachet pour aider à se détendre lors de périodes de stress psychologique.

De plus, l'huile de lavande peut être utilisée en aromathérapie après dilution, et une étude a révélé que la combinaison avec des huiles de sauge et de rose a aidé à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.

6 - La menthe pour soulager les douleurs musculaires et améliorer la digestion

Malgré sa simplicité et sa large diffusion, les bienfaits de la menthe varient selon son type.

Pour soulager la douleur, on utilise souvent l'huile de menthe d'hiver qui contient du méthylsalicylate, un composé qui agit de manière similaire à la capsaïcine ; il procure une sensation de fraîcheur avant de contribuer à soulager la douleur.

La menthe poivrée, quant à elle, est largement utilisée dans la médecine populaire pour traiter les problèmes gastro-intestinaux et des études ont montré qu'elle aide à soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable, tels que les crampes, la diarrhée et les douleurs abdominales.

On pense que la menthe poivrée active un canal anti-douleur dans le côlon, réduisant les inflammations et la douleur dans le système digestif.

7- Le fenugrec pour soutenir l'allaitement et réguler la glycémie

Les graines de fenugrec sont utilisées en cuisine dans différentes parties du monde, mais elles ont également des utilisations thérapeutiques.

Lorsqu'elles sont préparées en thé, le fenugrec peut aider à augmenter la production de lait chez les mères allaitantes. Il contient également des fibres solubles dans l'eau qui peuvent aider à améliorer la consistance des selles chez les personnes ayant des diarrhées.

Cependant, ceux qui souffrent de constipation voudront peut-être l'éviter.

Des études ont également montré que les suppléments de fenugrec peuvent aider à abaisser les niveaux de sucre dans le sang, ce qui est en partie lié à leur haute teneur en fibres qui peuvent améliorer la fonction de l'insuline.

8 - Des aliments riches en magnésium pour soutenir le corps

La sensation de douleurs musculaires ou de fatigue ou une augmentation des crises de migraine peuvent parfois être liées à une carence en magnésium.

Bien que ce minéral soit essentiel à la croissance et au maintien des os, il est également nécessaire au bon fonctionnement des nerfs et des muscles.

On estime qu'environ la moitié de la population des États-Unis ne reçoit pas suffisamment de magnésium.