לא סתם מתכונים עממיים... 8 תרופות ביתיות הנתמכות על ידי מדע

סדנ News - אנשים תמיד פנו לתרופות ביתיות להקלה על תסמינים שונים, החל מתה צמחים להצטננויות, ועד לשמנים ארומטיים להקלת כאבי ראש או תוספי צמחים לשיפור השינה. תרופות אלו עשויות להיות מורשת מהסבים והסבתות או להתפשט באינטרנט, אך השאלה היא: האם הן באמת פועלות או שההשפעה שלהן היא רק תוצאה של השפעה פסיכולוגית?

בשנים האחרונות, החלו מדענים לחקור את התרופות הללו במעבדות, והם הגיעו לכך שחלק מהמתכונים הטבעיים העתיקים אינם מבוססים רק על אמונות עממיות, אלא ייתכן שיש להם יתרונות בריאותיים הנתמכים על ידי ראיות מדעיות.

דוח שפורסם באתר "היילת' לין" מפרט מספר תרופות ביתיות שמצאו המחקרים כי עשויות לעזור בשיפור כמה מצבים בריאותיים:

1 - כורכום להקלת כאב ודלקות

קשה למצוא מישהו שמעולם לא שמע על כורכום; התבלין הזהב הזה, במיוחד בדרום אסיה, שומש ברפואה המסורתית "איורוודה" במשך כ-4,000 שנה.

כאשר מדובר ביתרונות רפואיים מוכחים, ייתכן שכורכום הוא היעיל יותר בהקלת כאב, במיוחד הכאב הקשור לדלקות.

מספר מחקרים מצביעים על כך שהחומר הכורכומין הקיים בכורכום הוא שאחראי על רבים מהיתרונות שלו. במחקר אחד, נצפה שבני אדם הסובלים מכאבי דלקת מפרקים חוו ירידה גבוהה יותר באי נוחות לאחר צריכת 500 מ"ג כורכומין בהשוואה ל-50 מ"ג של תרופת "דיקלופנק נתרן" נגד דלקות.

מחקרים נוספים אף האשימו את כורכום בתור משכך כאבים, מצביעים על כך שהמיצוי שלו הוכח כיעיל כמו איבופרופן בהקלת כאב אצל חולי ארטריטיס.

2 - פלפל חריף להקלת כאב ועוויתות שרירים

הפלפל החריף מכיל חומר בשם קפסיסין, ששימש במשך זמן רב ברפואה העממית, והיום הוא מרכיב נפוץ במוצרי טיפול מקומיים המיועדים להקלת כאב.

חומר זה יוצר תחושת חום באזור העור לפני שהוא מביא בהדרגה לאיבוד תחושה, מה שעוזר בהקלת כאבי שרירים ושכיחות של כאבים כרוניים.

כיום זמינות מדבקות רפואיות שמכילות ריכוזים גבוהים של קפסיסין עד 8%, ומשתמשות במרשם רפואי.

3 - ג'ינג'ר להקלת כאב והקאות

ג'ינג'ר הוא אחד מהתרופות הנפוצות בעת זיהומים בהצטננות או כאבי גרון או הקאות, אך יתרונותיו אינם מוגבלים לכך; מחקרים מצביעים על כך שיש לו תכונות אנטי דלקתיות.

השפעת הג'ינג'ר שונה מתרופות משככות כאבים מסורתיות; הוא עוזר למנוע את היווצרותם של כמה תרכובות דלקתיות, וכן מסייע לפרק דלקות קיימות מצמדו עם אנטי דוודים וחומציות בנוזלים המצויים סביב המפרקים.

ההשפעות הללו עשויות לספק יתרונות אנטי דלקתיים מבלי הסכנות הקשורות לחלק מהנוגדי דלקת הלא סטרואידיים.

4 - שמן אקליפטוס להקלת כאב

שמן האקליפטוס מכיל תרכובת בשם 1.8 - סינול, שבדיקות על חולדות הראו שיש לו השפעה דומה לאופיואידים להקלת כאב.

כמו כן, נמצא במחקרים כי שאיפת שמן האקליפטוס עשויה לסייע בהפחתת כאבי גוף.

עם זאת, שמן זה אינו מתאים לכולם; הוא עלול לגרום להתקפי אסתמה אצל חלק מהאנשים, ולפגוע בבעלי חיים, וכמו כן עלול לגרום לבעיות נשימה אצל תינוקות.

5 - לבנדר להקלת מיגרנה וחרדה

מחקרים מראים כי שאיפת לבנדר עשויה לסייע בהקלת:

התקפי מיגרנה.

חרדה ולחץ.

בעיות זיכרון הקשורות לסטרס והפרעות שינה.

ניתן לשתות תה לבנדר או לשמור שקית קטנה ממנו כדי לסייע בהרפיה במשך תקופות לחוצות.

כמו כן, ניתן להשתמש בשמן לבנדר בטיפול ארומתי לאחר דילול, ומחקר מצא כי שילובו עם שמנים של מרווה וורד סייע בהקלת תסמיני תסמונת קדם מחזור.

6 - נענע להקלת כאבי שרירים ושיפור עיכול

בעDespite the simplicity of the peppermint and its prevalence, its benefits vary depending on its type.

To relieve pain, winter peppermint oil is often used, which contains methyl salicylate, a compound that works similarly to capsaicin; it provides a cooling sensation before leading to pain relief.

Meanwhile, peppermint is often used in traditional medicine to treat gastrointestinal problems, and studies have shown that it helps relieve symptoms of irritable bowel syndrome, such as spasms, diarrhea, and abdominal pain.

It is believed that peppermint works to activate an anti-pain channel in the colon, reducing inflammation and discomfort in the digestive system.

7- Fenugreek to support breastfeeding and regulate blood sugar

Fenugreek seeds are used in cooking in various parts of the world, but they also have therapeutic uses.

When prepared as tea, fenugreek may help increase milk production in nursing mothers. It also contains soluble fibers that may help improve stool consistency in individuals with diarrhea.

However, those suffering from constipation may be advised to avoid it.

Studies have shown that fenugreek supplements may help lower blood sugar levels, which is partially linked to its high fiber content that may improve insulin function.

8 - Magnesium-rich foods to support the body

Experiencing muscle pain, fatigue, or an increase in migraine episodes may sometimes be linked to magnesium deficiency.

Despite the importance of this mineral in bone development and maintenance, it is also essential for nerve and muscle functions.

Estimates suggest that nearly half of the population of the United States does not get enough magnesium.