الماء
رجوع للأوسمة
15 طعاماً قد تبقي جسمك رطباً إلى جانب شرب الماء
صدى نيوز -لا يجوز أن يأتي حصولك على كمية كافية من الماء كل يوم من السوائل فقط. فتناول الأطعمة المرطبة يمكن أن يساعدك في الحفاظ على توازن الماء في جسمك، وهو أمر ضروري للصحة الجيدة. يمكنك زيادة كمية الماء التي تتناولها يومياً من خلال خيارات صحية ولذيذة.
الخيار
يتكون الخيار من 96 في المائة ماء، و...
أطعمة غنية بالماء تساعد على ترطيب الجسم.. منها الخيار
صدى نيوز - ترطيب الجسم (شرب الماء بشكل كافٍ) ليس مجرد عادة صحية بسيطة، بل هو أساسي لوظائف الجسم الحيوية.
ورغم أهمية شرب الماء، يمكن للأطعمة الغنية بالماء أن تساهم بشكل فعال في تلبية احتياجات الجسم من السوائل، إلى جانب توفير الفيتامينات والمعادن والألياف.
فيما يلي أبرز الأطعمة التي تساعد على تر...
ما هي أنسب الأوقات لشرب الماء خلال اليوم؟
صدى نيوز - لا يختلف اثنان على أهمية الماء لصحة الإنسان، لكن توقيت شربه لا يقلّ أهمية عن كميته أيضاً.
إذ يمكن أن يساعد اختيار اللحظة المناسبة لشرب الماء على التحكم بالشهية، ورفع مستوى الطاقة، وتخفيف الصداع، وحتى تعزيز عملية حرق الدهون، وفق موقع WebMD.
وفيما يلي أبرز الأوقات التي ينصح...
كم يبقى الماء الذي تشربه في جسمك؟ وكيف تفقده؟
صدى نيوز - يشكل الماء أكثر من نصف جسمك، وهو حيوي لتنظيم درجة الحرارة والدورة الدموية ومرونة المفاصل وإزالة الفضلات. بعد شرب الماء، يدخل إلى خلايا الدم خلال 5 دقائق، ويتم امتصاصه بالكامل في مجرى الدم خلال ساعتين، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».
تزيل الكليتان معظم الماء الذي تشربه من...
فوائد شرب الماء الساخن بالصيف
صدى نيوز - لا شك في أن شرب الماء خلال فصل الصيف أمر ضروري لمنع الجفاف، لكن دراسة حديثة كشفت جديداً.
فوائد كثيرة
إذ أوضحت النتائج أن شرب الماء الساخن بالصيف له فوائد كبيرة، وأكدت أن الصينيين يتمسكون بهذه العادة التراثية، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".
كما أوضحت الدراسة أن شرب...
5 مشروبات تساعد على التخلص من الانتفاخ
صدى نيوز - يعتبر الانتفاخ حالة شائعة، ويعاني منه كثيرون من وقت لآخر. حيث يمكن أن يحدث بعد تناول وجبة غنية بالألياف أو أثناء التغيرات الهرمونية، أو حتى لمجرد ابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية.
وفي كثير من الحالات، يعد الانتفاخ جزءاً طبيعياً من عملية الهضم وليس مدعاة للقلق. كم...
فوائد شرب الماء من الأواني الفخارية
صدى نيوز -يُعدّ شرب الماء من الأواني الفخارية عادة قديمة تحمل في طياتها 4 فوائد صحية، مدعومة بخصائص طبيعية للطين المستخدم في صناعتها. من أبرز هذه الفوائد قدرتها على تبريد الماء بشكل طبيعي، والحفاظ على درجة حرارته ضمن نطاق معتدل، وهو ما يجعلها بديلاً صحياً وفعالاً عن الأواني البلاستيكية التي قد تؤثر...
خبير تغذية نجوم يكشف: هذا التوقيت هو الأسوأ لشرب الماء
صدى نيوز -يلعب ترطيب الجسم الجيد (شرب الماء) دوراً حيوياً في تحسين الأداء البدني، والتركيز الذهني، وتعزيز الطاقة والتعافي، سواءً كنتَ لاعب رياضة محترفاً أو تمارس الرياضة كهواية.
وفقاً لمات جونز، اختصاصي التغذية الرياضية الذي يعمل مع فريق بوسطن سيلتكس الأميركي لكرة السلة الحائز على بطولة الـ«...
مشروبات تعزز ترطيب الجسم وصحته بخلاف الماء
صدى نيوز - الحفاظ على رطوبة الجسم مهم لصحة الدماغ والأمعاء والقلب والكليتين. كما أنه يساعد أيضاً على تنظيم درجة حرارة الجسم ويمنع الصداع.
في حالة الشعور بالجفاف، بالإضافة إلى شرب الماء يمكن إضافة مشروبات أخرى للروتين اليومي، فبعض المشروبات تضيف أيضاً الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والب...
ما هي الكمية الصحيحة لشرب المياه؟
صدى نيوز - مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على رطوبة الجسم أكثر أهمية لا سيما من يمارسون الرياضة أو لديهم عمل نشط أو حامل أو مرضعة أو يعيشون في مناخ حار.
ومن الصعب معرفة كمية الماء التي يجب على الشخص شربها يوميًا، ويعرف الكثيرون القاعدة التي توصي بتناول ثمانية أكواب من الماء، أي حو...
