التوتر
رجوع للأوسمة
دراسة: عادة بسيطة قد تقلل التوتر وتعيد توازن الجسم
صدى نيوز - كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تُسهم في تقليل الشعور بالتوتر، من خلال تأثير مباشر على بيولوجيا الجسم، وليس فقط على الحالة النفسية.
وبحسب ما نشره موقع SciTechDaily، استندت الدراسة، التي نُشرت في دورية Sport and Health Science، إلى تجربة سريرية تُعد ال...
اعرف هدفك.. سر مفاجئ لصحة ممتازة وعمر مديد
صدى نيوز - يعد وضع أهداف في الحياة ركيزة أساسية للنجاح والنمو الشخصي والمهني، حيث يمنح الحياة معنى واتجاهاً واضحاً، ويزيد من التحفيز والإنتاجية.
ويعتبر الطبيب المتخصص في الرعاية التلطيفية ومؤلف كتاب "شفرة الهدف"، جوردان غروميت، أن أحد أثمن دروس الحياة يتمثل في وضع هدفك في المقام ال...
6 طرق منزلية لتقليل التوتر وتحسين المزاج
صدى نيوز - يشعر الجميع بالقلق من حين لآخر. القلق العرضي هو رد فعل طبيعي لعدم اليقين بشأن ما سيحدث لاحقاً، سواءً كان ذلك في الدقائق أو الأيام أو الأشهر القليلة المقبلة.
هناك الكثير من الطرق التي يمكنك اعتمادها لمحاربة القلق وتحسين مزاجك بعد يوم عمل متعب، أو حادثة مزعجة تعرضت لها، أو حتى موقف...
بينها الإفراط في ممارسة الرياضة... 6 أمور مفاجئة تزيد من هرمون التوتر
صدى نيوز -يُعتبر الكورتيزول هو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، حيث يجب الحفاظ على توازن صحي له لما فيه من أهمية لمناعتنا، وتحسين عملية الأيض، وتفعيل الاستجابة للتوتر. ولكن عندما يرتفع الكورتيزول بشكل مزمن، فقد يكون ضاراً ويؤدي إلى حالات صحية مثل متلازمة كوشينغ.
قد يؤدي التوتر المزمن وقلة النوم إلى...
7 علامات للتوتر يجب الانتباه لها
صدى نيوز - سرعة وتيرة الحياة اليومية تسبب الإجهاد بشكل واضح، ويظهر تأثيرها واضحاً على الصحة العامة على المدى الطويل، وكذلك على نمط الحياة علينا، خاصة مع سلوكيات أخرى مثل التدخين، لكن الإجهاد المزمن يسبب مجموعة خاصة به من المشاكل.
عندما تكون متوتراً، تحدث استجابة تطورية في جسمك. يتم تشغيل الس...