دراسة تكشف فوائد الرياضة قبل تناول الفطور

صدى نيوز: أشارت دراسة جديدة، نشرت فى صحيفة ديلى إكسبرس البريطانية، إلى أن ضبط المنبه على ساعة مبكرة قد يكون المفتاح لحرق أكبر كمية من الدهون.

وكشف باحثون من جامعتي باث وبرمنجهام البريطانيتين، أن ممارسة التمارين الرياضية قبل وجبة الفطور، يمكن أن تساعد على حرق المزيد من الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

ودرس الباحثون حالة 30 رجلاً يعانون من البدانة المفرطة، أو يعانون من زيادة الوزن، على مدى ستة أسابيع، ومارس بعضهم التمارين الرياضية قبل الفطور، والبعض الآخر مارسوا تمارينهم المعتادة بعد الفطور، فى حين لم يغير البقية من نمط حياتهم، بحسب صحيفة البيان الإماراتية.

وكشف تحليل للنتائج، أن المشاركين الذين مارسوا الرياضة قبل الفطور أحرقوا ضعفي كمية الدهون، مقارنة بالمجموعة التي مارست الرياضة بعد الفطور.