هكذا يساعدكم الماء والليمون على التوقف عن التدخين فوراً

رام الله - صدى نيوز - بحسب منظمة الصحة العالمية يموت عدد كبير جداً من الأشخاص حول العالم، بسبب الأمراض التي تنتج عن التدخين.

ويعني ذلك أنه لا بد لكل شخص مدخن من الامتناع عن اتباع هذه العادة السيئة. لكن هذا يحتاج إلى إرادة قوية جداً حيث لا ينجح الكثيرون في ذلك.

ورغم هذا يمكن اللجوء إلى بعض الحيل السهلة التي تساعد على ترك السجائر نهائياً. ومنها حيلة الليمون.

وفي هذه الحالة يجب عصر حبة ليمون في كوب يحتوي على الماء الفاتر. ويمكن تناول الشراب عند الشعور بالرغبة في التدخين.

كذلك يجب التوقف عن شرب القهوة لبعض الوقت، لأن استهلاك الكافيين مع النيكوتين يعزز الرغبة في اتباع هذه العادة ويزيد التعلق بالسيجارة.

ومن المهم ممارسة الرياضة وشرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، من أجل تعويض النقص في الفيتامينات والمعادن الذي قد يسببه التدخين.

ولكن ينصح بعدم اتباع حيلة الليمون في حال المعاناة من مشكلة ارتداد حمض المعدة إلى المريء ومن حرقة المعدة أو من اضطرابات كلوية.