طرق للتخلص من الخجل واستعادة الثقة بالنفس

رام الله - صدى نيوز - الخجل بالنسبة للفتيات هو ميزة يضفي عليها جمالاً وجاذبية ، ويتحول إلى عيب وصفة سلبية عندوما يتجاوز حدود المعقول ويعيقها عن ممارسه حياتها بشكل طبيعي والاختلاط بالأفراد المحيطين بها
ويُعدّ الخجل من الصفات السلبية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، و في حالة عدم تلاشي هذا السلوك قد يتحول إلى معاناة ومرضٍ نفسي يتمثَّل في العزلة، وحتى الاكتئاب. وقد حَدَّدَت الأخصائية النفسية خلود النمر، عددًا من الطرق البسيطة التي تساعد الفرد على التخلص من هذا السلوك.

طرق التخلص من الخجل
• التدريب على الثقة بالنفس.
• إجراء نِقَاشٍ داخلي بين الفرد والمقربين منه جدًّا، مثل والديه أو زوجته.
• تحسين وتطوير مستوى التفكير، والتحدث عن كل ما يدور من أفكار دون تردُّدٍ.
• إقناع النفس بأن كل ما يتمُّ طرحه من أفكار وآراء أمام الآخرين يمثِّل شخصيته.
• محاولة الاستفادة من التجارب الأخرى والدراسات في علاج هذه الصفة.
• التنفس العميق والتفكير قبل الحديث.
• اختيار الموضوع وتدوينه كتابيًّا قبل التحدُّث.
• عدم الخجل من المواجهة.