هذا المشروب يقي من أمراض القلب والموت المبكر!

صدى نيوز: يمكن أن يكون تناول طعام صحي ومتوازن مفتاح العيش لفترة أطول بما في ذلك خمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضروات كل يوم، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ولكن، يمكنك زيادة متوسط ​​العمر المتوقع عن طريق شرب القهوة بانتظام، كما يُزعم. حيث تعد القهوة من أفضل المشروبات لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وتقول أخصائية التغذية ألينا بيتري إن من يشربون القهوة على وجه الخصوص هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري النوع الثاني وحتى بعض أنواع السرطان.

وكشفت الدراسات أن شرب ما بين كوبين وثلاثة أكواب من القهوة كل يوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنحو 20%.

ولكن، لدى بعض الأشخاص رد فعل سلبي تجاه كميات كبيرة من الكافيين، ويجب تجنب إضافة المزيد من القهوة إلى نظامهم الغذائي إذا كانوا بالفعل يشعرون بالقلق بشكل خاص أو يعانون من اضطراب في المعدة.

وكتبت لموقع Healthline الطبي "يعتقد كثير من الناس أن متوسط ​​العمر المتوقع يتحدد إلى حد كبير من خلال علم الوراثة". ومع ذلك، تلعب الجينات دوراً أصغر بكثير مما كان يُعتقد في الأصل، واتضح أن العوامل البيئية مثل النظام الغذائي ونمط الحياة هي المفتاح، وترتبط القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وأمراض الدماغ، مثل مرض الزهايمر وباركنسون.

وفي الوقت نفسه، يمكنك زيادة العمر من خلال تناول المزيد من الزبادي قليل الدسم، كما يُزعم. حيث يعتبر جزءاً من النظام الغذائي الصحي للقلب، وفقا لموقع الويب الطبي Web.MD.