السبت 28 مايو 2022 - الساعة: 12:56
آخر الأخبار
إصابات خلال تصدي المواطنين لهجوم المستوطنين على بلدة برقة SadaNews الصحة العالمية: هؤلاء الفئات الأكثر عرضة لجدري القردة SadaNews فيديو| مستوطنون يهاجمون المركبات والمحلات ويعربدون وسط حوارة SadaNews استشهاد طفل برصاص الاحتلال جنوب بيت لحم SadaNews فيديو| كتائب القسام تكشف لأول مرة تفاصيل حول الحرب الأخيرة على غزة SadaNews أين وصلت جهود الجزائر لإنهاء الإنقسام الفلسطيني وما أسباب التأخير؟ SadaNews مفوضية التعبئة والتنظيم: "مسيرة أعلام" الإحتلال.. مسار لن تحمد عواقبه SadaNews الطقس: أجواء جافة وشديدة الحرارة SadaNews أسعار صرف العملات، اليوم السبت SadaNews تل أبيب تمنع الجنود البدو من اصطحاب أسلحتهم إلى منازلهم SadaNews واشنطن تطلب من تل أبيب مجدداً الانتهاء من التحقيق باغتيال أبو عاقلة SadaNews الإضراب الشامل يعم محافظة بيت لحم حدادا على روح الشهيد الطفل زيد غنيم SadaNews تقرير: حظر الأسلحة على ليبيا "لا يزال غير فعال" SadaNews الأرجنتين: تشخيص أول إصابتين بجدري القردة SadaNews تونس: حظر السفر على رئيس حزب "النهضة" راشد الغنوشي SadaNews أعضاء كونغرس يطالبون بمنع أي تهجير للفلسطينيين من مسافر يطا SadaNews خبير اقتصادي: لا يمكن لأوروبا أن تتخلى بسرعة عن الغاز الروسي دون خسائر كبيرة SadaNews صحيفة: انتحار 4 جنود إسرائيليين في شهر واحد SadaNews تل أبيب: سنزيد عدد العمال الفلسطينيين وهذه مصلحة أمنية SadaNews تطورات الحرب الروسية الأوكرانية- القوات الروسية تدخل مدينة إستراتيجية

حيل بسيطة للتخلص من الوزن دون حمية صارمة

حيل بسيطة للتخلص من الوزن دون حمية صارمة

صدى نيوز - رغم ضرورة النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية للتخلص الوزن، إلا أن هناك حيلا بسيطة، تساعد على فقدان الكيلوغرامات.

ومن أبرز هذه الحيل:

شرب القهوة
أظهرت دراسة لجامعة هارفارد أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة على مدار اليوم يزيد  التمثيل الغذائي 16%، بغض النظر عما يأكله الشخص أو التمارين التي يمارسها، لأن الكافيين ينشط الجهاز العصبي المركزي ويزيد الدورة الدموية ويعزز حركة الأمعاء ونشاط الكلى.

زيت الزيتون واللبن
تشير دراسات جديدة إلى أن حمض الزيت في زيت الزيتون يقلل الرغبة في الطعام، ويحتوي الحليب ومنتجات الألبان على أحماض اللينوليك، وهي عناصر تحفز التمثيل الغذائي للدهون وتساعد في بناء العضلات، وبسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم، ينتج الجسم كمية أقل من هرمون الأنسولين الذي يسبب السمنة.

تناول الطعام بانتظام
يحافظ تناول الطعام بانتظام على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ويقلل نوبات الجوع الشديد لتناول كميات كبيرة من الطعام.

وجبة خفيفة قبل النوم
يمكن حرق الدهون حتى أثناء النوم عندما ينتج الجسم هرمون النمو HGH بتناول وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية قبل النوم بساعة أو ساعتين، مثل 100 غرام زبادي أو 150 مل من الحليب أو خمس حبات لوز، ومن المفيد الحصول على قسط كافٍ من النوم لإنتاج كمية أقل من هرمون الغريلين، المحفز للشهية.