Prenez-vous des suppléments de fer régulièrement ? Voici 7 effets secondaires que vous devez connaître

SadaNews - Lorsque le régime alimentaire ne fournit pas suffisamment de fer pour répondre aux besoins du corps, beaucoup de gens se tournent vers des suppléments de fer, disponibles sous diverses formes et compositions. Dans certains cas, ces suppléments sont nécessaires, mais ils peuvent être accompagnés d'effets secondaires qui méritent attention, surtout lorsqu'ils sont pris quotidiennement.

Voici les effets secondaires des suppléments de fer selon le site « Verywell Health » :

1. Troubles gastro-intestinaux

Les suppléments de fer oraux peuvent provoquer des problèmes digestifs légers chez certaines personnes, tels que :

Inconfort abdominal

Constipation

Nausées

Douleurs abdominales

Vomissements

Diarrhée

Pour atténuer ces symptômes, il est conseillé de prendre les suppléments de fer avec de la nourriture, car les prendre à jeun peut irriter le système digestif.

2. Selles foncées

Le changement de couleur des selles en noir ou en couleur foncée est un effet secondaire courant des comprimés de fer. Cependant, il faut immédiatement informer un médecin si vous remarquez :

Des stries rouges ou du sang dans les selles

Des crampes abdominales sévères

Une douleur aiguë ou persistante dans l'abdomen

3. Goût métallique dans la bouche

Certaines personnes éprouvent un goût métallique désagréable en prenant des suppléments de fer oraux, en raison de la sensibilité de leurs papilles gustatives aux sels de fer. Ce goût disparaît souvent après un certain temps et peut être atténué en prenant le supplément avec de la nourriture.

4. Taches sur les dents

Certaines personnes se tournent vers des suppléments liquides pour réduire les problèmes gastro-intestinaux, mais ces types peuvent provoquer des taches sur les dents.

Pour éviter cela, il est conseillé de mélanger le supplément avec de l'eau et de le boire avec une paille, en plus de brosser les dents régulièrement avec un dentifrice contenant du bicarbonate de sodium ou du peroxyde d'hydrogène.

5. Carence en zinc

Le fer et le zinc partagent des voies d'absorption dans le corps ; ainsi, prendre des suppléments de fer à une dose de 25 mg ou plus de fer "élémentaire" peut réduire l'absorption du zinc, entraînant une baisse de ses niveaux dans le sang.

6. Effets secondaires graves en cas de surdosage

Consommer de grandes quantités de fer (plus de 20 mg par kg de poids corporel) peut causer des lésions graves dans les intestins, telles que :

Inflammation et ulcérations de la muqueuse gastrique

Perte de liquides et de sang

Choc

Destruction des tissus

Il existe également des conditions génétiques comme l'hémochromatose qui entraînent un dépôt excessif de fer dans le corps, augmentant le risque de cirrhose du foie, de cancer du foie et de maladies cardiaques. Les personnes atteintes de cette condition génétique doivent éviter complètement les suppléments de fer.

Dans les cas graves (comme prendre 60 mg/kg pour une personne pesant 68 kg), un surdosage peut entraîner :

Une défaillance multi-organes

Un coma

Des convulsions

Note : Il est impératif de demander des soins médicaux d'urgence en cas de surdosage accidentel.

7. Interaction avec d'autres médicaments et suppléments

Les suppléments de fer peuvent interagir avec d'autres médicaments et suppléments, affectant leur efficacité ou leur absorption. Il est préférable d'éviter de les prendre avec les médicaments suivants :

- Lévodopa : Les suppléments de fer réduisent son absorption.

- Lévothyroxine : Réduit son efficacité dans le traitement des problèmes de thyroïde.

- Inhibiteurs de la pompe à protons (comme l'oméprazole) : Réduisent l'absorption du fer non héminique provenant des aliments.

- Antibiotiques (comme les tétracyclines et les fluoroquinolones) : Le fer peut interférer avec leur absorption.

- Calcium : Peut entraver l'absorption du fer ; il est préférable de les prendre à des moments différents de la journée.

- Vitamine C : Améliore l'absorption du fer, mais peut aggraver les effets secondaires chez certaines personnes.

Il est donc recommandé de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer à prendre des suppléments de fer, surtout si vous prenez d'autres médicaments.

De combien de fer ai-je besoin par jour ?

La plupart des gens obtiennent leurs besoins en fer grâce à un régime alimentaire équilibré, mais certains facteurs peuvent augmenter le risque de carence en fer, tels que :

Âge

Sexe

Ethnicité

État de santé

Habitudes alimentaires

Situation socio-économique

Dans ces cas, le médecin peut recommander de prendre des suppléments de fer quotidiennement pour répondre aux besoins recommandés, que ce soit par le biais de l'alimentation, des boissons ou des suppléments.

Dans certaines situations particulières, comme la grossesse ou l'anémie due à une maladie spécifique, le médecin peut recommander des suppléments de fer pour une période temporaire dans le cadre d'un plan de traitement précis.