كيف تتغلب على القلق الكبير من "وسواس كورونا"؟

صدى نيوز: لا شك ان الكثير منا يصابون بالهلع والخوف الشديد الذي يصل حد الوسواس جراء التدفق الهائل لأخبار فيروس كورونا (كوفيد 19) عبر وسائل التواصل الاجتماعي ووكالات الانباء المختلفة.

صحيفة "غارديان" البريطانية، قالت ان الإنسان مطالبٌ فعلا بأن يعي خطورة الوضع، من خلال الامتثال للإرشادات الصحية، لكن من الممكن أيضا أن يتفادى الإصابة بقلق "مرضي".

الخبراء قالوا  إنه من الطبيعي أن يشعر الناس بالقلق، نظرا إلى عدد ضحايا الفيروس، لكن هذه الحالة النفسية تصبحُ خطرا، في حال تحولت إلى هوس.

التوجيهات الصحية من الخبراء توصي بتفادي الأماكن المزدحمة، وغسل اليدين أو تعقيمها عقب ملامسة أسطح أو أشياء في الخارج، والتغطية بمنديل عند السعال أو العطس.

وبحسب ما طالعت صدى نيوز في الصحيفة البريطانية فإن الشخص المصاب بقلق من جراء الفيروس يحتاج إلى التوقف لفترة عن تلقي أخبار الفيروس المتواترة على مدار الساعة.

 واذا كان هناك إجراء مهم للغاية يعنيه بشكل مباشر، أي مثل صدور قرار ذي صلة بالعدوى في البلد الذي يعيش فيه فيجب على عائلته او المقربين منه اخباره.

أما الأمر الثاني  فهو التوقف عن طلب الدعم النفسي من المقربين في كل حين، حتى تتأكد بأن الأمور على ما يرام، لأن هذا السلوك سيوقعك في دوامة شبيهة بالوسواس.

وينصحُ  الخبراء أيضا بالابتعاد عن الأفكار السلبية، كأن تفكر في أن أفراد عائلتك قد يرحلون عن هذه الحياة بسبب الفيروس، في حين يمكنك أن تتحلى بجرعة تفاؤل وتتذكر أن مصابين كثيرين يتماثلون للشفاء، حتى إذا أصيبوا بفيروس كورونا، كذلك ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة في البيت.

ويجدرُ بمن ينتابه هذا القلق، أن يتذكر أن هذه الفترة الحرجة مؤقتة وزائلة، أي أنها لن تدوم طويلا، لأن البشرية سبق لها أن اجتازت محطات أشد وطأة في ماضيها البعيد والقريب.