نصائح هامة للشعور بالدفء في الشتاء

تزداد برودة الطقس في موسم الشتاء، ويلجأ الغالبية العظمى إلى اتباع العديد من الطرق للحصول على الدفء اللازم وتجنب التعرض للهواء البارد.

فيما يلي  بعض الطرق الصحية الآمنة التي يجب اتباعها في الشتاء للاستمتاع بالدف:

1: يجب الحرص على ارتداء الملابس الثقيلة للحصول على التدفئة اللازمة، ويفضل اختيار الأقمشة القطنية باعتبارها لا تزيد من حرارة الجسم بشكل كبير مثل الأصواف، وبالتالي تحمي من الإصابة بنزلات البرد عند خلعها، كذلك يجب ارتداء الجوارب .

2: تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة يساعد تناول الأطعمة الساخنة مثل الشوربة والخضروات المطهية مع الدجاج على الشعور بالدفء والحصول على طبق صحي ومشبع، فضلاً عن المشروبات الساخنة مثل اليانسون والنعناع والأعشاب الطبيعية الأخرى، مع ضرورة تجنب المشروبات الغنية بالكافيين.

3:الحركة: يجب الحرص على الحركة والمشي في الشتاء لمدة ساعة على الأقل، وتجنب الجلوس لفترة طويلة، حيث يعمل ذلك على تعزيز الدورة الدموية، وبالتالي يشعر الشخص بالدفء.