هكذا يتم التخلص من اكتئاب الحمل

رام الله - صدى نيوز - بإمكان الأم العمل على ضبط  اكتئاب الحمال والتخلص منه خلال إرشادات علاجية. 

اليك سيدتي هذه الارشادت:

• جلسات استرخاء، إذْ من الضروري أن تهتم الأم بنفسها، باعتبار أنها تؤثر على الطفل ونموّه، لذلك هي بحاجة إلى الاسترخاء.
• تقليل الأعمال وعدم بذل جهود أثناء فترة الحمل والحصول على وقت كاف من الراحة.
• التواصل الدائم مع الأصدقاء والأقارب وعدم الابتعاد عنهم.
• ممارسة الرياضة المناسبة للحمل، إذ تساعد على التخلّص من آلام الحمل والتوتر، وتنشط الدورة الدموية.
• استشارة طبيب عند الحاجة وطلب المساعدة.