اليكم أفضل توقيت لممارسة الرياضة

رام الله - صدى نيوز - كشف باحثون مختصون أن ممارسة التمرين الرياضي قبل الإفطار يمكن أن يساعدك على حرق المزيد من الدهون. وقال الباحثون أن المشاركين الذين يمارسوا التمرين الرياضي قبل الإفطار، خسروا ضعف كمية الدهون مقارنة بمن يمارس الرياضة بعد الإفطار.

ويشير الباحثون إلى أن هذا التأثير قد يرجع إلى مستويات الأنسولين عند الصباح، فعندما يصوم الأشخاص أثناء الليل، تكون مستويات الأنسولين لديهم منخفضة، ما يعني أنهم يستخدمون المزيد من الدهون كوقود للطاقة في الصباح الباكر.

هذا ولاحظ الباحثون أن هذا التأثير اختُبر فقط لدى الرجال، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الشاملة للنساء، للتحقق من النتائج.