ما هي عدد ساعات النوم المثالية للاطفال؟

رام الله - صدى نيوز لا شك ان الاستيقاظ مبكراً من أصعب الأشياء التي يواجهها أي شخص صباحاً سواء عند الصغار او الكبار.

ان عدد ساعات النوم النموذجية للانسان تتراوح ما بين 6: 8 ساعات بالنسبة للشباب والكبار، لكن كم عدد الساعات اللازمة للطفل ليستيقظ في نشاط وفي قمة التركيز بالمدرسة؟ 
 
ان الطفل حتى عام واحد، يجب أن يحظى بـ15 ساعة من النوم في اليوم الواحد، والأطفال من 3-5 سنوات فيجب أن يناموا 12 ساعة يومياً، اما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 10 و12 عاماً، يجب ألا يقل عدد ساعات نومهم عن 10 ساعات.