هذه الأطعمة تجعلك يقظا طوال اليوم

رام الله - صدى نيوز -  هناك بعض الأطعمة التي تساعد في القضاء على أعراض التعب، التي يصاب بها الكثير على مدار يومهم وتعزز الطاقة، وتحافظ على مستويات السكر في الدم والطاقة خلال اليوم.
وحسب نتائج بعض الدراسات فهناك الكثير من الأطعمة التي تعزز الطاقة وتجعل الشخص يقظا طوال اليوم، ومن هذه الاطعمة:

أوراق النعناع:  فهو يزيد القدرة على التنفس وتركيز الأكسجين في المخ.

الزنجبيل:يقلل الشعور بالتعب بتحسين الدورة الدموية ومستويات السكر في الدم.

الشوكولاتة الداكنة: تساعد في تعزيز مستويات الطاقة، وكلما كانت الشوكولاتة داكنة، قل السكر فيها وزاد تعزيزها المحتمل للطاقة.

 التوت: يساعد في الحصول على ليلة نوم هنيئة لإبقاء المرء منتعشا طوال النهار.

الفواكه الجافة: من أفضل المصادر السريعة للطاقة.