ماذا تفعل لكي تفقد وزنك الزائد أثناء العمل؟

رام الله - صدى نيوز - يحذر الأطباء وخبراء التغذية من أن الجلوس على المكتب لفترات طويلة، يقلل من مستوى التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالسمنة و أمراض القلب والمفاصل، وغيرها من المشاكل الصحية.

وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بالشؤون الصحية، هناك وصفة من 10 نقاط تجنبك خطر الإصابة بالسمنة أو اكتساب الوزن الزائد أثناء ساعات العمل.. فاحرص على اتباعها من أجل صحة أفضل و جسم مثالي:

1) اشرب الكثير من الماء

2) امضغ العلكة

3) حضر وجباتك بالمنزل واصطحبها للعمل

4) اشرب الشاي الأخضر

5) اصعد الدرج بدلاً من المصعد

6) قف إلى جانب مكتبك

7) تناول السلطة بين الوجبات

8) احتفظ بحبوب الشيا داخل الجرار

9) المشي لمدة دقيقتين كل ساعتين

10) تناول وجبات خفيفة صحية